Chế độ ăn cho bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì?

154

Bệnh tiểu đường đã nguy hiểm nhưng sẽ còn nguy hiểm hơn khi bà bầu bị mắc bệnh tiểu đường. Đây là tình trạng lượng đường trong máu cao hơn mức bình thường và xảy ra trong quá trình mang thai.

Vậy mẹ bầu có biết chế độ ăn cho bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì? và kiêng ăn gì không? Hãy cùng tham khảo bài biết dưới đây để có một sức khỏe tốt cho mẹ và bé nhé!

Bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì?

Tiểu đường thai kỳ là bệnh tiểu đường chỉ xuất hiện ở những người đang mang thai. Nguyên nhân là do lượng đường trong máu cao và phát hiện trong thời kỳ mang thai.

Khi mang thai, cách cơ thể bạn sử dụng insulin sẽ thay đổi. Bạn sẽ tự nhiên nhạy cảm với insulin hơn khi mang thai để giúp cung cấp nhiều glucose hơn cho thai nhi.

Bởi lẽ, nhiều người bị ngừng phản ứng với insulin hoặc không tạo đủ insulin để cung cấp cho bạn lượng glucose. Khi đó, bạn sẽ có quá nhiều đường trong máu. Điều đó gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ.

ba-bau-bi-tieu-duong-nen-an-gi

Dưới đây là những thực phẩm mà bà bầu nên ăn để tốt cho mẹ bầu và thai nhi:

  • Rau tươi hoặc đông lạnh. Rau có thể được ăn sống, rang hoặc hấp.
  • Trứng tráng chay làm từ trứng hoặc lòng trắng trứng. Trứng nguyên quả là một nguồn tuyệt vời của nhiều chất dinh dưỡng trong khi lòng trắng trứng cung cấp hầu hết là protein.
  • Bột yến mạch, dừa không đường và quả mọng .
  • Trái cây tươi kết hợp với một số ít các loại hạt hoặc một thìa bơ hạt.
  • Gà tây hoặc ức gà!
  • Phô mai
  • Sữa chua
  • Đậu hũ hoặc đậu, quả hạch,..
  • Cá nướng , đặc biệt là cá béo như cá hồi và cá hồi.
  • Bánh mì nướng khoai lang với bơ nghiền và cà chua bi.
  • Bao gồm trái cây và rau hàng ngày trong chế độ ăn uống của bạn.
  • Hạn chế hoặc tránh thực phẩm chế biến sẵn.
  • Không nên ăn quá nhiều thực phẩm trong một bữa.
  • Nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng.
  • Hãy đặt bữa ăn của bạn dựa trên protein, chất béo lành mạnh và chất xơ. Ăn nhiều thực phẩm tươi và hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn.

Tóm lại, chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm protein cộng với sự kết hợp phù hợp của carbohydrate và chất béo. Tuy nhiên, đừng lạm dụng quá nhiều carbohydrate bởi vì nó có thể dẫn đến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến .

Nếu bạn đang thèm một chút tinh bột, chất béo hãy đảm bảo đó là loại tốt và nên chọn một số loại như đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các loại rau giàu tinh bột như khoai lang và bí bơ.

→ Tham khảo thêm: Bánh Sinh Nhật Cho Người Bệnh Tiểu Đường

Tốt hơn hết bạn nên hỏi bác sĩ hoặc một chuyên gia dinh dưỡng chuyên về bệnh tiểu đường thai kỳ để biết cách phòng tránh những thực phẩm không nên ăn bạn nhé!

Chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn lên kế hoạch cho các bữa ăn của mình và đưa ra một kế hoạch ăn uống giúp bạn và em bé khỏe mạnh với những thực phẩm bạn thực sự thích. Bữa ăn sẽ phụ thuộc vào các yếu tố như sử dụng thuốc, trọng lượng cơ thể và kiểm soát lượng đường trong máu.

Chế độ ăn cho bà bầu bị tiểu đường

Đối với bệnh đái tháo đường cho thai kỳ, phương pháp điều trị quan trọng nhất mà đơn giản, hiệu quả là điều chỉnh chế độ ăn và thay đổi lối sống một cách hợp lý. Đây là phương pháp giúp mẹ bầu có chế độ ăn hợp lý, đảm bảo đủ năng lượng, dinh dưỡng cân bằng, đường máu kiểm soát tốt và không bị tăng trong máu.ba-bau-bi-tieu-duong-nen-an-gi

Theo nghiên cứu trong các bữa ăn của một thai phụ thông thường, cần có đủ carbohydrat từ 33-40%;  Protein: 20%; Lipid: 35-40%. Thai phụ nên phân phối đều, và được chia nhỏ bữa thành 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ. Bữa chính không nên ăn quá no sẽ làm tăng đường máu. Đặc biệt thai phụ không nên bỏ bữa vì nhu cầu dinh dưỡng của thai phụ tăng lên để cung cấp cho thai nhi.

– Bữa ăn chính chia làm 4 phần: 1/4 là chất đạm như thịt nạc, trứng, cá, phô mai, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt; 1/4 là tinh bột như cơm, ngũ cốc và rau có chứa tinh bột: khoai tây, ngô, đậu Hà Lan và 1/2 là thực phẩm không chứa tinh bột như rau xanh, cà chua, bí, cải bắp, súp lơ.

Bữa sáng: Bữa sáng nên có thành phần là tinh bột và đạm nhưng ít hơn bữa trưa và tối. Đường máu buổi sáng có thể khó kiểm soát do sự dao động của hóc môn và khó dung nạp với sữa, trái cây. 

Bữa trưa và bữa tối: Hãy ăn 1 bát cơm nếu là gạo lứt thì càng tốt hoặc 2 lát bánh mì; tiếp theo khoảng 1 lạng thịt nạc, cá, ức gà hoặc 1 quả trứng hoặc 200gr đậu; và kết hợp hoàn hảo hơn với 350 gram lá rau xanh như rau muống, cải, củ thập cẩm, súp lơ. Sẽ tốt hơn nếu bạn ăn rau trước khi ăn tinh bột và đạm vì như vậy sẽ giảm được lượng tiêu thụ đường trong máu.

– Bữa phụ ăn sau bữa chính 2 giờ: Bữa phụ có thể là hoa quả có hàm lượng đường thấp như dưa chuột, việt quất, ổi, bơ, bưởi, quả mâm xôi, dâu tây, táo, lê và một ít sữa tươi. 

Bạn nên thường xuyên kiểm tra cân nặng, không nên tăng nhiều cân và không được để giảm cân trong quá trình thực hiện chế độ ăn. Ngoài ra bạn nên uống vitamin, canxi, chất sắt theo chỉ định của bác sĩ. 

Bạn không nên ăn các thực phẩm như đồ ăn nhanh, bánh chưng, xôi, rượu bia, đồ uống có đường, bánh kẹo, nước ép hoa quả và những hoa quả đó hàm lượng đường cao: dưa hấu, vải, xoài.

Bên cạnh đó mẹ bầu bị đái tháo đường thai kỳ nếu điều chỉnh chế độ ăn 02 tuần mà đường máu không đạt mục tiêu sẽ được chỉ định tiêm Insulin.

Trên đây là những thông tin chia sẻ của mình về chế độ ăn cho bà bầu bị tiểu đường. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp ích cho bạn và bé. Cảm ơn bạn đã xem bài chia sẻ này.

Nguồn : https://www.creditcard-ranking.info/

Bình luận