Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thực phẩm tốt cho thận mà bạn nên biết đến chúng sớm nhất để cải thiện được sức khỏe cho cơ thể của bạn. Hãy cùng theo dõi và tìm mua những thực phẩm này bổ sung ngay cho cơ thể của bạn nhé.
Bạn đã chăm sóc thận của bạn như thế nào cả về lối sống lẫn chế độ ăn uống hằng ngày của mình. Các hoạt động lành mạnh như tập thể dục, uống nhiều nước và chế độ ăn uống cân bằng với lượng protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất được khuyến nghị sẽ tốt cho cơ thể, từ trong ra ngoài. Đối với những người bị bệnh thận mãn tính, có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp ích.
Những thực phẩm tốt cho thận
1. Nước ép nam việt quất
Hãy cẩn thận với sự lựa chọn một số loại nước trái cây chứa ít hàm lượng trái cây và chứa nhiều đường. Và nước ép nam việt quất 100% (hữu cơ và nước) là một lựa chọn tuyệt vời để làm sạch thận của bạn mà bạn không nên bỏ qua nhé.
Ăn quả nam việt quất cũng có thể bảo vệ thận của bạn. Quả nam việt quất ngăn ngừa sự phát triển và tăng trưởng của các vết loét và vi khuẩn trong đường tiết niệu của bạn. Đồng thời có thể giúp kiểm soát vi khuẩn/vết loét hiện tại vì chúng làm cho nước tiểu có tính axit hơn và giúp ngăn vi khuẩn bám vào bên trong bàng quang. Hãy lựa chọn những quả nam việt quất tươi thay vì chúng đã được sấy khô nhé.
2. Táo
Một quả táo mỗi ngày thực sự giúp bạn tránh xa việc gặp bác sĩ hằng ngày. Chứa nhiều chất xơ và đặc tính chống viêm, táo giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa táo bón, bảo vệ chống lại bệnh tim và giảm nguy cơ ung thư. Chúng có thể được nấu chín hoặc sống tùy vào sở thích của bạn.
3. Nấm
Nếu bạn bị bệnh thận mãn tính, bạn có thể biết rằng vitamin D vô cùng quan trọng vì nó giúp điều chỉnh chức năng thận và nấm là một nguồn lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
4. Lòng trắng trứng
Lòng trắng trứng cung cấp protein chất lượng cao, nhưng tránh lòng đỏ vì chúng chứa phốt pho, có thể gây nguy hiểm cho những người bị bệnh thận. Thịt gà không da cũng là một loại protein chất lượng tốt cho chế độ ăn kiêng của thận mà bạn nên chú ý đến.
5. Cải xoăn
Cải xoăn là một nguồn cung cấp Vitamin A và C để ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ hệ thống miễn dịch. Nó cũng có hàm lượng kali thấp hơn các loại rau xanh khác và chứa một lượng lớn chất sắt.
6. Súp lơ trắng
Loại rau này mang lại nhiều vitamin C cho đĩa thức ăn của bạn, cùng với folate và chất xơ. Ngoài ra, nó còn chứa các hợp chất giúp gan của bạn trung hòa các chất độc hại. Hãy thoải mái ăn loại rau này sống, thêm nó vào món salad của bạn hoặc thay thế nó cho khoai tây nghiền cũng là điều vô cũng tốt.
Lưu ý dành cho bạn
Thận của bạn điều chỉnh lượng kali, đó là lý do tại sao việc theo dõi lượng bạn đang ăn một cách thường xuyên là rất quan trọng. Thận của bạn cũng có vai trò trong việc sản xuất hồng cầu, có nghĩa là nếu chúng không hoạt động bình thường thì số lượng của bạn có thể thấp. Ăn thực phẩm giàu chất sắt có thể giúp ngăn ngừa điều này và giúp duy trì mức năng lượng của bạn.
Ở một phương diện đối lặp muối chính là kẻ thù của bạn đấy. Quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và làm cho tim và thận của bạn làm việc quá sức. Hãy cẩn thận về lượng muối bạn sử dụng trong nấu ăn và cũng xem hàm lượng muối trong thực phẩm đóng gói sẵn như súp đóng hộp, bữa tối đông lạnh và bữa ăn đóng hộp.
Cuối cùng, phốt pho có thể gây nguy hiểm cho những người bị bệnh thận, vì vậy hãy chọn thực phẩm ít phốt pho hơn như trái cây tươi và rau, sữa gạo, ngô và ngũ cốc gạo, và nước chanh hoặc gừng.
Có thể bạn chưa xem:
Vậy là giờ bạn đã biết được những thực phẩm tốt cho thận là gì rồi phải không nào? Hãy nhớ rằng có rất nhiều lựa chọn lành mạnh khác sẽ giúp ích cho thận và cơ thể của bạn. Nếu bạn bị bệnh thận mãn tính, có một số chất dinh dưỡng bạn nên theo dõi cẩn thận để sức khỏe của bạn được đảm bảo an toàn nhất có thể nhé.
Bình luận
