Đậu rồng với bà bầu có những tác dụng nào nào sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây cùng với những lưu ý khi sử dụng đầu rồng để bổ sung. Hãy cùng theo dõi để xem mẹ bầu ăn đậu rồng có tốt không và bạn cũng sẽ ngạc nhiên về những lợi ích mà chúng mang lại.

Tác dụng của đậu rồng không phải ai cũng biết đến, mặc dù chúng là loại thực phẩm khá quen thuộc với những bữa ăn hằng ngày của chúng ta. Lợi ích của chúng đối với sức khỏe của chúng ta là có đấy nhưng đậu rồng có tốt cho bà bầu không sẽ được trả lời trong bài viết dưới đây nhé.

Tác dụng đậu rồng với bà bầu

1. Đậu rồng ngăn ngừa lão hóa sớm, duy trì độ săn chắc cho làn da

Đậu rồng rất giàu vitamin C và A, chúng hoạt động như chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn và đường nhăn trên da, đồng thời duy trì làn da săn chắc, giúp bạn luôn khỏe mạnh, tươi tắn. Vitamin E trong đậu rồng giúp da mịn màng, căng bóng.

2. Tác dụng của đậu rồng với bà bầu giúp tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C trong đậu rồng giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm nhiễm, duy trì sức bền của mạch máu, bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư. Hàm lượng mangan đáng kể trong đậu rồng giúp giảm sưng đau khi bị bong gân, tốt cho người bị bệnh xương khớp.

3. Ngăn ngừa tổn thương DNA

Đậu rồng chứa một lượng lớn sắt, mangan, đồng canxi, phốt pho, magiê và vitamin A, giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương trong DNA do các gốc tự do gây ra. Ngoài ra, nhóm dinh dưỡng này còn giúp ngăn ngừa và phòng chống hiệu quả triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu ở mẹ bầu đang trong thời kỳ mang thai.

4. Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh

Đậu rồng rất giàu folate, một hợp chất cần thiết cho quá trình tổng hợp DNA và phân chia tế bào. Phụ nữ đang mang thai và dự định mang thai cần bổ sung đầy đủ folate để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Cá rồng cũng rất giàu chất sắt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu và giảm nguy cơ trẻ sinh ra bị nhẹ cân.

5. Tác dụng của đậu rồng tốt cho xương

Đậu rồng rất giàu canxi và phốt pho, giúp xương khỏe mạnh, tăng cường sinh lực cho người ốm yếu, suy nhược cơ thể. Đậu rồng ngăn ngừa nguy cơ loãng xương và tốt cho răng và móng.

6. Đậu rồng tốt cho đường ruột

Đậu rồng chứa nhiều loại đường, từ fructose, glucose, lactose, sucrose, galactose đến maltose. Cơ thể cần nạp vào cơ thể một lượng đường tối thiểu để duy trì năng lượng cho các hoạt động cơ bản, chống mỏi, yếu và tê mỏi các cơ. Một số loại đường rất quan trọng đối với sự phát triển của vi khuẩn tốt trong đường ruột, giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Đối với bà bầu bị đau dạ dày, ăn đậu rồng còn giúp bảo vệ niêm mạc, chống viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày. Mặt khác, đậu rồng còn có thể dùng làm thuốc để giảm đau dạ dày hiệu quả.

7. Tác dụng của đậu rồng ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Sự kết hợp giữa vitamin D và canxi trong đậu rồng giúp tối ưu hóa quá trình chuyển hóa glucose trong cơ thể, tác động trực tiếp đến tế bào tuyến tụy, từ đó kiểm soát quá trình bài tiết insulin cũng như lượng đường trong máu. Nhờ cân bằng lượng đường trong máu, đậu rồng có khả năng ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tiểu đường.

Tác dụng của đậu rồng đối với thai nhi

Đậu rồng được xếp vào danh sách những thực phẩm cực tốt cho sự phát triển của thai nhi:

• Hàm lượng folate trong đậu rồng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi sau khi sinh.
• Vì chứa nhiều canxi nên mẹ bầu ăn đậu rồng thường xuyên còn giúp thai nhi phát triển hệ xương tốt nhất, ngăn ngừa tình trạng còi xương sau khi sinh.
• Ngoài ra, theo các chuyên gia Mỹ, đậu rồng là nguồn cung cấp folate (vitamin B12) tuyệt vời, giúp tổng hợp DNA và phân chia tế bào. Thai nhi hấp thụ đủ folate thông qua chế độ ăn của mẹ sẽ giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh một cách hiệu quả.

Những lưu ý khi bạn ăn đậu rồng

Tuy chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhưng khi mẹ bầu ăn đậu rồng cần lưu ý những vấn đề sau:

• Chọn đậu rồng tươi, không có đốm nâu.
• Cần rửa sạch dưới vòi nước, lưu ý nên cắt bỏ cuống.
• Trong trường hợp ăn không hết, mẹ bầu nên bảo quản trong túi nilon, để trong tủ lạnh. Tuy nhiên, chỉ nên bảo quản trong 2 ngày để tránh làm hỏng hạt đậu rồng.

Đậu rồng với bà bầu thật sự rất tốt, chúng có vị ngọt mát, dễ ăn và cung cấp nhiều vitamin quan trọng và ngăn ngừa những nguy hiểm cho thai nhi. Đặc biệt phụ nữ mang thai mới ốm dậy thì nên ăn đậu rồng. Bởi trong đậu rồng có chứa một lượng protein cao giúp phục hồi sức khỏe, tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể bà bầu, từ đó, đảm bảo dinh dưỡng cho bà bầu.

Bình luận