Vitamin D có tác dụng gì cho da và sức khỏe?

27

Vitamin D có thể được cung cấp vào cơ thể bằng nhiều phương pháp khác nhau. Chẳng hạn như qua các thực phẩm hay khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên vitamin D có tác dụng gì cho da lại luôn là điều mà vẫn còn nhiều chị em đang thắc mắc.

Nếu bạn đang có hứng thú muốn tìm thêm các thông tin về vấn đề vitamin D có tác dụng gì cho da. Bài viết sau đây sẽ nêu lên những công dụng và những phương pháp giúp bạn luôn bổ sung vitamin D cho cơ thể bạn 1 cách đầy đủ nhất. 

Chất vitamin D có tác dụng gì cho da của bạn?

1.1. Giúp điều trị bệnh vẩy nến cho da

Chất vitamin D có tác dụng gì cho da của bạn? Thực chất trong vitamin D có 1 dạng chất tổng hợp được gọi là calcitriol. Có thể nói đây là 1 trong những chất dinh dưỡng tổng hợp của vitamin D. Có công dụng giúp ngăn chặn và điều trị bệnh vẩy nến cho da 1 cách rất hiệu quả. Ngoài ra chất calcitriol có giúp làm giảm kích thước của vùng bị viêm, đồng thời còn giúp làm giảm các kích thích trên da của người bệnh.

vitamin d có tác dụng gì cho da

Vitamin D có tác dụng giúp trẻ hóa da hiệu quả

1.2. Giúp làm trẻ hóa da 

Chất vitamin D có tác dụng gì cho da của bạn? Khi cơ thể bạn bị thiếu hụt vitamin D, điều này sẽ khiến da bạn ngày càng bị mỏng. Không chỉ vậy còn khiến cho da dễ bị tổn thương và kém săn chắc hơn. Đặc biệt đó là nguyên nhân vì sao khiến cho da của bạn bị nhanh lão hóa hơn rất nhiều. Vì chất vitamin D có vai trò tham gia vào quá trình hóa học bên trong của tế bào da. Với mục đích là kết hợp với những chất khác để tạo ra chất keratin. Và đây được xem là 1 trong những thành phần chính giúp làm nên lớp ngoài của da. Vì vậy có thể nói rằng chất vitamin D có công dụng giúp làn da được trẻ trung, căng mịn và khỏe mạnh hơn. 

1.3. Giúp xương phát triển chắc khỏe

Chất vitamin D có tác dụng gì cho da của bạn? Vitamin D không chỉ công dụng vượt trội đối với làn da mà chúng còn tác dụng cho xương của bạn. Khi cơ thể bạn thường xuyên được cung cấp chất vitamin D, điều này sẽ giúp cho xương của bạn được phát triển toàn diện và ngày càng săn chắc hơn.

vitamin d có tác dụng gì cho da

Vitamin d có tác dụng giúp xương phát triển chắc khỏe

1.4. Giúp phòng chống bệnh ung thư rất hiệu quả

Chất vitamin D có tác dụng gì cho da của bạn? Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng vitamin D có liên quan mật thiết đến hơn 200 gen bên trong cơ thể. Vì vậy khi cơ thể bị thiếu đi vitamin D, đồng nghĩa với việc những gen này cũng sẽ bị yếu dần đi. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho bạn dễ mắc các bệnh ung thư. Bên cạnh đó, vitamin D còn có công dụng giúp ngăn chặn được các mạch máu phát triển trong các tế bào ung thư. Không chỉ vậy mà nó còn giúp tiêu diệt các tế bào ung thư và ngăn chặn được quá trình sản sinh ra thêm các tế bào di căn 1 cách rất hiệu quả.

Những dấu hiệu giúp bạn nhận biết cơ thể đang bị thiếu hụt vitamin D

2.1. Sức đề kháng bị yếu đi

Đối với những người khi bị thiếu hụt vitamin D nghiêm trọng, sức đề kháng của cơ thể từ đó cũng sẽ yếu dần đi. Vì vậy mà cơ thể sẽ thường xuyên bị mắc bệnh cảm cúm kéo dài. Chẳng những vậy, tình thần và tâm trạng cũng thường xuyên không được thoải mái và luôn cảm thấy chán nản.

2.2. Thường xuyên mắc phải những bệnh lý khác

Thường xuyên bị đau lưng nhức mỏi cũng được xem dấu hiệu giúp bạn nhận biết được cơ thể bạn đang bị thiếu hụt vitamin D trầm trọng. Ngoài ra tình trạng rụng tóc nhiều hay các vết thương lâu lành cũng chứng tỏ cơ thể bạn đang bị thiếu vitamin.

vitamin d có tác dụng gì cho da

Thường xuyên bị cảm cúm là dấu hiệu nhận biết cơ thể bị thiếu vitamin D

Hướng dẫn cách cung cấp vitamin D cho cơ thể đúng cách

3.1. Xây dựng 1 chế độ ăn uống dinh dưỡng

Thực chất hầu hết các loại vitamin đều có chứa trong các loại thực phẩm mà bạn ăn thường ngày. Vì vậy cách tốt nhất để bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thể, bạn cần phải có 1 chế độ ăn thật dinh dưỡng. Một chế độ ăn dinh dưỡng sẽ bao gồm nhiều loại thực phẩm khác nhau và phải ăn uống thật khoa học và đúng cách.

3.2. Bổ sung vitamin D đúng cách và hợp lý

Một điều mà bạn cần nên nhớ đó là tất cả các loại vitamin sẽ không thể thay thế và được xem như là thuốc chữa bệnh. Bên cạnh đó bạn cũng nên bổ sung vitamin D đúng cách, tránh lạm dụng, điều này sẽ gây phản tác dụng và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Vitamin D có tác dụng gì cho da đã được nêu ra trong bài viết 1 cách rất cụ thể và rõ ràng dành cho bạn. Bên cạnh đó bạn cũng nên hình thành cho bản thân 1 thói quen sống thật lành mạnh để luôn có được 1 sức khỏe thật khỏe mạnh.

Bình luận